Erikoiskurssit 2018

Sitovat ilmoittautumiset kursseille sähköpostilla tai puhelimitse. Kurssi maksetaan paikan päällä kokonaisuudessaan.
Peruutuksista veloitamme koko kurssihinnan.

Sairaustodistuksella peruutus maksuton.

Pilates - Perusteet

Lauantai 12.5
kello 16.00-18.00 

Peruskurssi Pilates harjoitteluun. Sopii ensikertalaisille ja aloittelijoille. Saat perusteet hengitykseen ja pilates periaatteisiin niin matto- kuin laiteharjoittelussakin. Kurssin jälkeen mahdollisuus jatkaa viikkotunneille. 

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Tutustumishinta 75,00€

Ilmoittautumiset viimeistään 7 päivää ennen kurssia.

Pilates juoksijan harjoittelussa osa 1

Perjantai 11.5 
Kello 17.00-19.00

Kurssin aikana tutustumme käytännön harjoittelun kautta siihen miten voit hyödyntää Pilates menetelmää harjoittelussasi. Haluatko olla nopeampi, tehokkaampi ja taloudellisempi juoksija. Harjoitteiden avulla ehkäiset myös vammoja ja vahvistat keskivartaloasi. Kurssi toteutetaan osittain ulkona.

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis.2h opetusta+ harjoitus ohjeet) Ilmoittautumiset viimeistään 7 päivää ennen kurssia.

Pilates harjoittelu raskauden aikana ja sen jälkeen

Lauantai 21.4.
kello 13.30-15.00

Vapaudu selkäkivuista, helpota hormoni heilahteluja ja vähennä ylimääräistä painonnousua raskauden aikana. Tutustu miten voit harjoitella läpi raskauden eri vaiheiden ja synnytyksen jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa, käytäntöä ja henkilökohtaisen harjoitus suunnitelman. Kurssi toteutetaan Studiolla.

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 75,00€

(sis. 1,5h opetusta+ henk. koht. harjoitus suunnitelman) Ilmoittautumiset viimeistään 7 päivää ennen kurssia.

Mitä Pilates on?

Pilates menetelmiä on erilaisia.

Studiollani pyrimme kunnioittamaan Joseph Pilateksen (1883-1967) kehittämää alkuperäistä menetelmää, ajatusta kehon liikuttamisesta ja terveydestä. Harjoittelussa hyödynnämme Josephin kehittämiä laitteita, kehonpainoa, painovoimaa ja vastuksia.

Harjoitamme kehoa kokonaisvaltaisesti ja keskittyminen sekä tiedostaminen ovat osa harjoittelua jotka auttavat myös mieltäsi fokusoitumaan. Turha jää pois ja keskityt vain olennaiseen. Harjoitteiden avulla tavoittelemme tasapainoista, vahvaa ja kestävää kehoa läpi elämän.

Pidennä, vahvista ja hallitse ovatkin tunnin punainen lanka. Harjoittelu on myös aerobista ja liikuttaa kehoa sisältäpäin, vahvistaen muunmuassa sydäntä ja keuhkoja.

Tuloksia huomaat kerran viikkoon harjoittelulla, mutta harjoittelu kahdesti viikossa luo nopeampia ja kestäviä tuloksia kehoosi.

Studiollani on tarjolla eri tasoisia tunteja, kysythän lisää!

Haluatko tutustua lajiin tai aloittaa harjoittelun?

Voit aloittaa milloin vain. Tunneille pääset mukaan yksityistunnin kautta. Vaihtuvat erikoiskurssit löydät yläpuolelta. Varaathan ensimmäisen tuntisi studiolta.

Luethan tämän ennen tunneille osallistumista.

Ilmoittauduthan kaikille tunneille etukäteen ajanvarausjärjestelmän kautta. Uusien asiakkaiden ilmoittautuminen tapahtuu suoraan studiolle joko puhelimitse tai sähköpostitse.