Erikoiskurssit 2019

Sitovat ilmoittautumiset kursseille sähköpostilla tai puhelimitse. Kurssi maksetaan paikan päällä kokonaisuudessaan.
Peruutuksista veloitamme koko kurssihinnan.
Sairaustodistuksella peruutus maksuton.

Pilates – Perusteet

Peruskurssi Pilates harjoitteluun. Sopii ensikertalaisille ja aloittelijoille. Saat perusteet hengitykseen ja pilates periaatteisiin niin matto- kuin laiteharjoittelussakin. Kurssin jälkeen mahdollisuus jatkaa viikkotunneille.

Lauantaina 12.1.2019
Kello 10.00-12.00

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 75,00€

Pilates juoksijan harjoittelussa osa 1

Kurssi tulossa tammikuussa

Kurssin aikana tutustumme käytännön harjoittelun kautta siihen miten voit hyödyntää Pilates menetelmää harjoittelussasi. Haluatko olla nopeampi, tehokkaampi ja taloudellisempi juoksija. Harjoitteiden avulla ehkäiset myös vammoja ja vahvistat keskivartaloasi. Sovimme ryhmän kanssa yhdessä toisen osion aikataulusta. Kurssin ensimmäinen ja toinen osa toteutetaan osittain ulkona.

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis.2h opetusta+ harjoitus ohjeet)

Pilates harjoittelu raskauden aikana ja sen jälkeen

Kurssi tulossa helmikuussa 2019

Vapaudu selkäkivuista, helpota hormoni heilahteluja ja vähennä ylimääräistä painonnousua raskauden aikana. Tutustu miten voit harjoitella läpi raskauden eri vaiheiden ja synnytyksen jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa, käytäntöä ja henkilökohtaisen harjoitus suunnitelman. Kurssi toteutetaan Studiolla.

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis. 2h opetusta+ henk. koht. harjoitus suunnitelman)

Vapauta hengitys – voi paremmin

Onko hengityksesi pinnallista tai tuntuuko ettet edes muista hengittää? Tällä kurssilla keskitymme tekemään tilaa hengitykselle.
Vapauta tilaa kehostasi ja vahvista hengityksen eri vaiheita.
Nukut paremmin, olosi on virkeämpi ja näytät paremmalta.
Ilmoittaudu mukaan!

Perjantaina 11.1.2019
Kello 17.00-19.00

Ryhmäkoko max. 6 hlöä

Hinta 75,00€