Erikoiskurssit 2019

Sitovat ilmoittautumiset kursseille sähköpostilla tai puhelimitse. Kurssi maksetaan paikan päällä kokonaisuudessaan.
Peruutuksista veloitamme koko kurssihinnan. Sairaustodistuksella peruutus maksuton.

Pilates perusteet elokuu 2019

Peruskurssi Pilates harjoittelun aloittamiseen. Kurssi sopii ensikertalaisille. Saat perusteet pilates menetelmän pääperiaatteisiin. Pilatesta harjoitetaan matolla sekä laitteilla. Kurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa viikkotunneille. Saat kurssilta suosituksen miltä tunnilta sinun olisi hyvä aloittaa oma pilates harjoittelusi. Huomioimme jokaisen yksilön tarpeet tuntia valitessa. Kurssi toteutetaan pienryhmässä.

Sunnutaina 11.8.2019 tai 25.8.2019
Kello 18.00-20.00 2h
Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 75,00€

Pilates juoksijan harjoittelussa osa 1

Kurssin aikana tutustumme käytännön harjoittelun kautta siihen miten voit hyödyntää Pilates menetelmää harjoittelussasi. Haluatko olla nopeampi, tehokkaampi ja taloudellisempi juoksija. Harjoitteiden avulla ehkäiset myös vammoja ja vahvistat keskivartaloasi. Sovimme ryhmän kanssa yhdessä toisen osion aikataulusta. Kurssin ensimmäinen ja toinen osa toteutetaan osittain ulkona.

Kurssi tulossa syyskuun alussa
Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis.2h opetusta+ harjoitus ohjelma

Pilates harjoittelu raskauden aikana ja sen jälkeen

Vapaudu selkäkivuista, helpota hormoni heilahteluja ja vähennä ylimääräistä painonnousua raskauden aikana. Tutustu miten voit harjoitella läpi raskauden eri vaiheiden ja synnytyksen jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa, käytäntöä ja henkilökohtaisen harjoitus suunnitelman. Kurssi toteutetaan Studiolla.

Kurssi tulossa syksyllä 2019
Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis. 2h opetusta+ henk. koht. harjoitus suunnitelm

Vapauta hengitys – voi paremmin

Onko hengityksesi pinnallista tai tuntuuko ettet edes muista hengittää? Tällä kurssilla keskitymme tekemään tilaa hengitykselle. Vapauta tilaa kehostasi ja vahvista hengityksen eri vaiheita. Nukut paremmin, olosi on virkeämpi ja näytät paremmalta. Ilmoittaudu mukaan!

Kurssi tulossa elokuussa
Ryhmäkoko max. 5 hlöä

Hinta 75,00€