Erikoiskurssit 2022
Sitovat ilmoittautumiset kursseille sähköpostilla tai puhelimitse. Kurssi maksetaan paikan päällä kokonaisuudessaan.
Peruutuksista veloitamme koko kurssihinnan. Sairaustodistuksella peruutus maksuton.
Pilates peruskurssit 2022
Peruskurssi Pilates harjoittelun aloittamiseen. Kurssi sopii ensikertalaisille. Saat perusteet pilates menetelmän pääperiaatteisiin. Pilatesta harjoitetaan matolla sekä laitteilla. Kurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa viikkotunneille ryhmään. Saat kurssilta suosituksen miltä tunnilta sinun olisi hyvä aloittaa oma pilates harjoittelusi. Huomioimme jokaisen yksilön tarpeet tuntia valitessa. Kurssi toteutetaan yksityistuntina henkilökohtaisessa ohjauksessa. Kurssiin kuuluu myös osallistuminen yhdelle viikkotunnille.
Kurssin kesto 75min. +1 kertakäynti viikkotunti
Hinta 120,00€
Pilates juoksijan harjoittelussa osa 1
Kurssin aikana tutustumme käytännön harjoittelun kautta siihen miten voit hyödyntää Pilates menetelmää juoksu harjoittelussasi. Ole nopeampi, tehokkaampi ja taloudellisempi juoksija pilates menetelmän avulla. Ehkäise vammoja ja vahvista keskivartaloasi.
Sovimme ryhmän kanssa yhdessä toisen osion aikataulusta. Kurssin ensimmäinen ja toinen osa toteutetaan osittain ulkona.
Ryhmäkoko max. 4 hlöä
(sis.2h opetusta+kotiharjoitus ohjelman)
Kevät 2022
Kello 10.00-12.00
Hinta 95,00€
Ilmoittaudu mukaan ajanvarauksessa tai kysy lisää 040 518 3629
Tervetuloa mukaan!
Pilates harjoittelu raskauden jälkeen
Vapaudu selkäkivuista, helpota hormoni heilahteluja. Synnytyksen jälkeen opettelemme tunnistamaan ja käyttämään kehoamme uudelleen. Harjoitamme vatsan seudun aluetta turvallisesti. Kurssi sisältää teoriaa ja käytäntöä . Kurssi toteutetaan Studiolla.
Kurssi
Seuraava kurssi keväällä 2022
Kello
Ryhmäkoko max. 4 hlöä
Hinta 85,00€
(sis. 2h opetusta+ henk. koht. harjoitus suunnitelm
Vapauta hengitys – voi paremmin
Onko hengityksesi pinnallista tai tuntuuko ettet edes muista hengittää? Tällä kurssilla keskitymme tekemään tilaa hengitykselle. Vapauta tilaa kehostasi ja vahvista hengityksen eri vaiheita. Nukut paremmin, olosi on virkeämpi ja näytät paremmalta. Ilmoittaudu mukaan!
Seuraava kurssi tulossa maaliskuussa 2022
Ryhmäkoko max. 5 hlöä
Hinta 75,00€