Erikoiskurssit 2020

Sitovat ilmoittautumiset kursseille sähköpostilla tai puhelimitse. Kurssi maksetaan paikan päällä kokonaisuudessaan.
Peruutuksista veloitamme koko kurssihinnan. Sairaustodistuksella peruutus maksuton.

Pilates peruskurssit 2020

Peruskurssi Pilates harjoittelun aloittamiseen. Kurssi sopii ensikertalaisille. Saat perusteet pilates menetelmän pääperiaatteisiin. Pilatesta harjoitetaan matolla sekä laitteilla. Kurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa viikkotunneille. Saat kurssilta suosituksen miltä tunnilta sinun olisi hyvä aloittaa oma pilates harjoittelusi. Huomioimme jokaisen yksilön tarpeet tuntia valitessa. Kurssi toteutetaan yksityistuntina henkilökohtaisessa ohjauksessa. Kurssiin kuuluu myös osallistuminen yhdelle viikkotunnille.

Kurssin kesto 1,5 h +1 viikkotunti

Hinta  85,00€

 

Pilates juoksijan harjoittelussa osa 1

Kurssin aikana tutustumme käytännön harjoittelun kautta siihen miten voit hyödyntää Pilates menetelmää juoksu harjoittelussasi. Ole nopeampi, tehokkaampi ja taloudellisempi juoksija pilates menetelmän avulla. Ehkäise vammoja ja vahvista keskivartaloasi.

Sovimme ryhmän kanssa yhdessä toisen osion aikataulusta. Kurssin ensimmäinen ja toinen osa toteutetaan osittain ulkona.
Ryhmäkoko
max. 4 hlöä

(sis.2h opetusta+kotiharjoitus ohjelman)

Sunnuntai 15.3.2020

Kello 11.00-13.00

Hinta 85,00€

Ilmoittaudu mukaan ajanvarauksessa tai kysy lisää 040 518 3629

Tervetuloa mukaan

Pilates harjoittelu raskauden jälkeen

Vapaudu selkäkivuista, helpota hormoni heilahteluja. Synnytyksen jälkeen opettelemme tunnistamaan ja käyttämään kehoamme uudelleen. Harjoitamme vatsan seudun aluetta turvallisesti. Kurssi sisältää teoriaa ja käytäntöä . Kurssi toteutetaan Studiolla.

Kurssi  

Seuraava kurssi keväällä 2020

Kello

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis. 2h opetusta+ henk. koht. harjoitus suunnitelm

Vapauta hengitys – voi paremmin

Onko hengityksesi pinnallista tai tuntuuko ettet edes muista hengittää? Tällä kurssilla keskitymme tekemään tilaa hengitykselle. Vapauta tilaa kehostasi ja vahvista hengityksen eri vaiheita. Nukut paremmin, olosi on virkeämpi ja näytät paremmalta. Ilmoittaudu mukaan!

Seuraava kurssi helmikuussa

 

 

Ryhmäkoko max. 5 hlöä

Hinta 75,00€

Pilates Studio Classic