Erikoiskurssit 2019

Sitovat ilmoittautumiset kursseille sähköpostilla tai puhelimitse. Kurssi maksetaan paikan päällä kokonaisuudessaan.
Peruutuksista veloitamme koko kurssihinnan. Sairaustodistuksella peruutus maksuton.

Pilates perusteet elokuu 2019

Peruskurssi Pilates harjoittelun aloittamiseen. Kurssi sopii ensikertalaisille. Saat perusteet pilates menetelmän pääperiaatteisiin. Pilatesta harjoitetaan matolla sekä laitteilla. Kurssin jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa viikkotunneille. Saat kurssilta suosituksen miltä tunnilta sinun olisi hyvä aloittaa oma pilates harjoittelusi. Huomioimme jokaisen yksilön tarpeet tuntia valitessa. Kurssi toteutetaan pienryhmässä.

Sunnutaina 13.10.2019
Kello 11.00-13.00 2h
Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 75,00€

Pilates juoksijan harjoittelussa osa 1

Kurssin aikana tutustumme käytännön harjoittelun kautta siihen miten voit hyödyntää Pilates menetelmää juoksu harjoittelussasi. Ole nopeampi, tehokkaampi ja taloudellisempi juoksija pilates menetelmän avulla. Ehkäise vammoja ja vahvista keskivartaloasi.

Sovimme ryhmän kanssa yhdessä toisen osion aikataulusta. Kurssin ensimmäinen ja toinen osa toteutetaan osittain ulkona.
Ryhmäkoko
max. 4 hlöä

(sis.2h opetusta+kotiharjoitus ohjelman)

Sunnuntai 29.9.2019

Kello 11.00-13.00

Hinta 85,00€

Ilmoittaudu mukaan ajanvarauksessa tai kysy lisää 040 518 3629

Tervetuloa mukaan!

Pilates harjoittelu raskauden aikana ja sen jälkeen

Vapaudu selkäkivuista, helpota hormoni heilahteluja ja vähennä ylimääräistä painonnousua raskauden aikana. Tutustu miten voit harjoitella läpi raskauden eri vaiheiden ja synnytyksen jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa, käytäntöä ja henkilökohtaisen harjoitus suunnitelman. Kurssi toteutetaan Studiolla.

Kurssi  

Seuraava kurssi tulossa marraskuussa

Ryhmäkoko max. 4 hlöä

Hinta 85,00€

(sis. 2h opetusta+ henk. koht. harjoitus suunnitelm

Vapauta hengitys – voi paremmin

Onko hengityksesi pinnallista tai tuntuuko ettet edes muista hengittää? Tällä kurssilla keskitymme tekemään tilaa hengitykselle. Vapauta tilaa kehostasi ja vahvista hengityksen eri vaiheita. Nukut paremmin, olosi on virkeämpi ja näytät paremmalta. Ilmoittaudu mukaan!

Seuraava kurssi tulossa marraskuussa


Ryhmäkoko max. 5 hlöä

Hinta 75,00€

Pilates Studio Classic